Na zewnątrz nieznośny upał, sezon wakacyjno-urlopowy, zachęcający do nałożenia krótkiej spódniczki lub szortów. Jednak co zrobić, kiedy łydki szpecą żylaki, a nogi są obrzmiałe i obolałe?. Kiedy już na nogach pojawią się widoczne niebieskawe linie i zgrubienia, pomóc może jedynie leczenie operacyjne. Jednak żylakom można w znacznym stopniu zapobiegać poprzez zmianę trybu życia i przyzwyczajeń oraz przyjmowanie leków dostępnych w aptece bez recepty.

Żylaki występują prawie cztery razy częściej u kobiet niż u mężczyzn. Dzieje się tak dlatego, że ścianki żył u kobiet są cieńsze i delikatniejsze na skutek działania hormonów żeńskich. To najpowszechniejsza choroba żylna, spowodowana nieprawidłowym funkcjonowaniem zastawek żylnych, które są nieszczelne i nie odprowadzają krwi żyłami swobodnie do serca. W efekcie gromadzi się ona w naczyniach w nogach, żyły rozszerzają się, skręcają i powstają żylaki. Pojawiają się przede wszystkim na łydkach, pod kolanami. Tworzą pod skórą widoczne niebieskawe linie, z czasem stają się wypukłe i można pod skórą wyczuć zgrubienia. Zwykle początkowo nie powodują żadnych dolegliwości poza poczuciem dyskomfortu związanym z nieestetycznym wyglądem nóg, jednak w zaawansowanym stadium mogą doprowadzić do groźnych powikłań, takich jak zapalenie żył lub zakrzepica. Najczęściej towarzyszące żylakom problemy to puchnięcie i uczucie ciężkości nóg, ból i skurcze.

• Kto jest szczególnie narażony na powstanie żylaków? osoby mające dziedziczne skłonności, u których w rodzinie wiele osób boryka się z podobnym problemem;
• osoby zmuszone do stania lub siedzenia przez wiele godzin, kiedy mięśnie łydek nie pracują prawidłowo (np. fryzjerki, pracownicy biurowi);
• kobiety w ciąży (ścianki żył tracą elastyczność i twardość pod wpływem wysokiego poziomu progesteronu, rozluźniają się wszystkie tkanki miękkie, by nie krępować rozwijającego się dziecka);
• osoby otyłe, ponieważ mniej się ruszają, a cholesterol w żyłach utrudnia przepływ krwi.

W łagodniejszej postaci żylaki możemy leczyć samodzielnie lub przynajmniej zmniejszać przykre objawy z nimi związane.

Oto kilka praktycznych porad:

• Staraj się dużo chodzić. Jeśli masz czekać 15 minut na autobus, aby przejechać dwa przystanki, wybierz spacer.
• Jeżeli musisz długo siedzieć lub stać, zmieniaj często pozycję, przenoś ciężar ciała z jednej nogi na drugą.
• O ile to możliwe, staraj się przynajmniej na 15 minut dziennie położyć się w takiej pozycji, aby stopy znajdowały się kilkanaście centymetrów powyżej poziomu serca i krew swobodnie do niego napływała.
• Jeśli masz nadwagę, postaraj się schudnąć – poza poprawą wyglądu odciąży to również Twoje nogi.
• Unikaj soli i słonych potraw – sól zatrzymuje wodę w organizmie, co sprzyja puchnięciu kostek.
• Możesz nosić specjalne pończochy lub rajstopy na żylaki o działaniu uciskającym.
• Unikaj sauny, solarium, długich gorących kąpieli i intensywnego opalania – wysoka temperatura powoduje gwałtowne rozszerzanie się naczyń.
• Aby nogi nie były opuchnięte i ciężkie, warto moczyć je w wodzie z solą morską lub nawet w roztworze zwykłej soli kuchennej i smarować okolice wokół kostek dostępnymi w aptece bez recepty żelami, np. venoruton lub lioton 1000, które oprócz działania przeciwobrzękowego mają też działanie przeciwzapalne.
• Zrezygnuj z butów na wysokich obcasach, w których znacznie słabiej (jeśli w ogóle) pracują mięśnie łydek. Ich skurcze przy chodzeniu wspomagają pompowanie krwi z nóg do serca, zaś brak tych skurczów może prowadzić do zastojów krwi w nogach. Jeśli musisz zakładać za dnia szpilki, w wolnej chwili, chociażby siedząc za biurkiem, napinaj mięśnie łydek.
• Mogą Ci pomóc regularne masaże nóg i chłodne natryski, a także przyjmowanie leków zawierających rutynę (np. rutinoscorbin, cerutin), która wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych.
• Jeśli masz problemy z krążeniem i żylaki, poinformuj o tym swojego ginekologa, zanim dobierze odpowiednią dla Ciebie metodę antykoncepcji – problemy z krążeniem, nadciśnieniem i zbyt duża krzepliwość krwi są przeciwwskazaniami do stosowania hormonalnych pigułek antykoncepcyjnych.

Czasem jednak żylaki powodują, że konieczna jest niezwłocznie wizyta u lekarza, szczególnie gdy noga nagle gwałtownie spuchnie, zacznie boleć i nabierze sinego koloru – powodem może być niebezpieczny skrzep w żyle lub zapalenie żył.

Ewa Parol

Artykuł udostępniony dzięki serwisowi Kafeteria.pl
Link do oryginalnego artykułu http://kafeteria.pl/ziu/obiekt.php?id_t=254

"Ze względu na mój stan zdrowia czytałem bardzo wiele wydawnictw o różnej tematyce. Przeważnie można znaleźć wydawnictwa traktujące jeden rodzaj schorzenia. Powyższy ebook jest jak gdyby wyjątkiem w najlepszym tego słowa wydaniu. Jest po prostu uniwersalnym wyłożeniem wielu dotykających nas objawów przed i w trakcie schorzeń. Z tego tytułu mogę śmiało stwierdzić, iż każdy, młody czy w podeszłym wieku, obojętnie czy chorujący na nowotwór, cukrzycę, wieńcówkę itp., lub uważający się za zdrowego jak ryba, może dla siebie wiele praktycznych wniosków wynieść z zawartej treści.

Pobierz darmowy fragment e-booka "Choroby Cywilizacyjne"

Niektórym młodym ludziom, zwłaszcza po wyższych studiach, wydaje się, że pozjadali wszystkie rozumy i póki im nic nie dolega, uważają, że są zdrowi. Mnie kiedyś też tak się wydawało, a dzisiaj już wiem, iż było to bardzo nierozsądne. Np. niech przyzna ktokolwiek, że lekarz podczas jakiejkolwiek wizyty powiedział nam kiedyś jak prawidłowo oddychać, mnie się to nie zdarzyło. Nikt z nas nigdy się nawet nie zastanawiał nad rzekomo prostym zjawiskiem fizjologicznym, lecz jak się okazuje bardzo ważnym w profilaktyce zdrowotnej. W pogoni za robieniem szmalu narażeni jesteśmy na stres, nie zastanawiamy się jakie skutki w przyszłości może nam on przynieść.

Dowiadujemy się z tego wydawnictwa, że możemy w prezencie od stresu doświadczyć bardzo wiele nieprzyjemnych i groźnych chorób. Słyszymy wokół hasło witaminy, lecz nie zastanawiamy się w jakich produktach, ile ich się znajduje i jak je dawkować. W tym ebooku w dosyć dostępnej formie dowiemy się tego. Spożywamy dziennie średnio trzy posiłki, nie zastanawiając się czy dostarczamy naszemu organizmowi dostatecznej ilości minerałów. Pół biedy jak jest to posiłek sporządzony w domu przez małżonkę, niepracującą zawodowo, mającą czas na wymyślanie różnorakich dań, lecz gorzej to wygląda gdy oboje małżonków pracuje i nie ma zbyt dużo czasu na ten cel. W dużych miastach pootwierano różnego rodzaju puby, KFC, MacDonaldy itp., w których jak obserwuję obiady spożywa przeważnie młode pokolenie. Uważam, że nie zdają sobie sprawy z niebezpieczeństwa niedoboru witamin, mikroelementów itd., czego skutkiem w następstwie kilku lat osłabiony organizm odpowie im różnorakimi schorzeniami. Miałem i mam w dalszym ciągu okazję odwiedzać chorych i korzystać ze szpitali onkologicznych w Poznaniu i Warszawie. Włos się jeży na widok bardzo młodych ludzi leczących się na choroby nowotworowe, czego jeszcze przed dziesięciu laty nie było w Polsce.

Polecam wszystkim powyższe wydawnictwo, zarówno młodym, w średnim wieku i trzecim wieku zapewniając, iż każdy po przeczytaniu tegoż ebooka zastanowi się nad odrobiną chociażby zadbania o własne zdrowie. Sam, wiele spraw już znałem, które są ujęte w ebooku, lecz jak wiemy nikt z nas nie jest alfą i omegą, każdy z nas całe życie się uczy, także i ja mogłem się czegoś nauczyć z powyższej lektury. Cena ebooka jest adekwatna do zawartości. Jeżeli ocenić ebooka w skali 1-6, to mimo według mnie braku paru rycin czy szkiców dla zobrazowania opisywanych schorzeń naszych organów wewnętrznych dla przypomnienia anatomii człowieka oceniam na 6."

Sobkowiak Ryszard emeryt-rencista po sześdziesiątce
"Inne propozycje sposobu na zdrowie poznać powinien każdy, polecam tą pozycję, by je poznać."

Stefan Giera lat 52, pracownik umysłowy
"Książka dr Jacka Roika jest skarbnicą wiedzy napisaną bardzo przystępnym językiem. Obok tego co wielokrotnie wpadło nam jednym uchem, a wypadło drugim, dodatkowo są prosto wyjaśnione zależności między jednym składnikiem pokarmowym a funkcjonowaniem naszego organimu - nareszcie wiadomo o co tak naprawdę chodzi! Mając tę książkę w kuchni (tak w kuchni!) nie dopadnie nas tak szybko skleroza w związku z prawidłowym przygotowaniem posiłku, który ma tak wielki wpływ na nasze zdrowie, a z czasem nabierzemy wreszcie te dobre nawyki żywieniowe. A na to nigdy nie jest za późno!"

Marta Mońko 28 lat, nauczycielka w gimnazjum, mart.mo@wp.pl
"Książka dr. Jacka Roika, człowieka niezwykłego i niezwykle skromnego, z ogromnym, 22-letnim doświadczeniem w dziedzinie profilaktyki zdrowotnej, najlepszego lekarza w rankingu lekarzy Małopolski za 2005 r. jest "przebudzeniem do >nowej kultury zdrowia
Dorota Grabowska 48 lat, pracownik administracyjny w UW-M w Olsztynie
"Takich książek jak "Choroby cywilizacyjne" powinno być dużo więcej. Zwłaszcza pisanych przez lekarzy. Chociaż sama wiem już sporo na temat wpływu odżywiania na stan zdrowia, to jednak nigdy za wiele takich wiadomości. Sporo się dowiedziałam z tej publikacji. Żałuję, że wówczas, gdy byłam w potrzebie, nie spotkałam kogoś takiego jak dr.Roik.

Żyjemy w czasach wielu zagrożeń cywilizacyjnych, mających niekorzystny wpływ na nasze zdrowie. Jak nie dopuścić do tragicznych skutków z powodu tych zagrożeń można dowiedzieć się z publikacji dr. Jacka Roika. Polecam ją wszystkim chorym i zdrowym."

Lidia Aleksandra Szadkowska autorka publikacji "Jak wyleczyć nieuleczalne choroby?"

Pobierz darmowy fragment e-booka "Choroby Cywilizacyjne"

Przewlekła niewydolność żylna pojawia się u 8 - 20% kobiet w ciąży. Zwykle objawy choroby można dostrzec bardzo wcześnie, bo już w pierwszych trzech miesiącach jej trwania.

Główną rolę w rozwoju choroby odgrywają związane z ciążą mechanizmy hormonalne. Podczas ciąży zwiększa się wydzielanie estrogenu i progesteronu.

Estrogeny powodują zwiększenie przepływu krwi w macicy i miednicy. Zwiększa się powrót żylny do układu żył podbrzusza –ilość krwi krążącej między podbrzuszem, a reszta organizmu wzrasta i staje się przeszkoda dla odpływu krwi z żył biodrowych oraz całych nóg.

Progesteron zmniejsza napięcie włókien i komórek mięśni gładkich, a z mięśni tych zbudowane są ścianki żył. Spada elastyczność, aktywność elektryczna i zwiększa się podatność żyły na uszkodzenia, nawet o 150%.

Inną przyczyną powstawania żylaków jest mechaniczny ucisk macicy na żyły biodrowe oraz dolny odcinek żyły głównej dolnej. Ta sytuacja ma szczególne znaczenie w ostatnich miesiącach ciąży.

Czynnikami również wpływającymi na rozwój żylaków w trakcie ciąży to: zwiększenie objętości krwi krążącej (o około 30% ) i predyspozycje genetyczne.

Żylaki to wyczuwalne rozszerzenia żył podskórnych, o średnicy zwykle przekraczającej 4 mm . Siatkowate rozszerzenia żylne (reticular veins) - to niewyczuwalne metodą palpacyjną (poprzez dotyk) poszerzenia żył podskórnych do średnicy. ok. 4 mm

Teleangiektazjami określa się poszerzenie żyłek śródskórnych do średnicy około 1 mm .

1. Podział ze względu na przyczyny powstania:

żylaki pierwotne rozwijają się samoistnie, a podstawowymi przyczynami są skłonności genetyczne współistniejące z czynnikami ryzyka takimi jak styl życia, praca z długotrwała pozycją stojącą, wielokrotne ciąże

żylaki wtórne to takie, które powstają w następstwie przebytych lub istniejących stanów chorobowych, powodujących permanentny zastój krwi w układzie żylnym. Najczęstszą przyczyną są przebyte zapalenia żył głębokich, po których powstaje zespół po zakrzepowy .

Zdarza się, że wieczorem po całym dniu pracy nasze nogi stają się ciężkie a ulubione i dotychczas wygodne buty stają się za ciasne i nieznośnie doskwierają. Dobrze, gdy dolegliwości mijają po nocnym wypoczynku lub zdarzają się sporadycznie. Lecz jeśli objawy powtarzają się, a na skórze pojawią się liczne drobne podobne do pajączków żyłki lub bolesne zgrubienia - to sygnał, że mamy problem określany przez chirurgów mianem przewlekłej niewydolności żylnej.

Przewlekła niewydolność żylna, traktowana dotychczas jako choroba osób starszych, obecnie dotyka niemal połowy populacji, a pierwsze jej objawy pojawiają się w stosunkowo młodym wieku. Dotyczą one zarówno kobiet, jak i mężczyzn - szczególnie aktywnych zawodowo. Jednym z głównych czynników sprzyjających wystąpieniu tej dolegliwości jest styl życia: długotrwałe pozostawanie w pozycji siedzącej lub stojącej, brak ruchu, palenie tytoniu, częste gorące kąpiele. Dodatkowo na ryzyko zachorowania ma wpływ genetyczna skłonność to tego schorzenia, a w przypadku kobiet ciąża.

Pierwsze objawy omawianej choroby nie są zbyt charakterystyczne. Zwykle zaczyna się ona od uczucia ciężkości nóg, zwłaszcza w godzinach popołudniowych i wieczornych. Następnie pojawić się mogą obrzęki w okolicy kostek i podudzi lub bóle żył powierzchownych. Kolejnym objawem skurcze mięśni łydek, nasilające się zwłaszcza w porze nocnej.

W następnym etapie dochodzi do pojawienia się na skórze podudzi tzw. "pajączków" i typowych żylaków. Są to po prostu trwałe odcinkowe poszerzenia żył, nadające im poskręcany, wydłużony przebieg.

W dalszej kolejności pojawiają się przebarwienia skóry, tzw. wyprysk żylakowy i stwardnienie tkanki podskórnej podudzia. Te objawy świadczą już o zaawansowaniu rozwoju przewlekłej niewydolności żylnej.

W krańcowej fazie choroby dochodzi ostatecznie do powstania owrzodzenia żylnego. Owrzodzenia te są dość charakterystyczne i zwykle lokalizują się w okolicach kostek.

Dolegliwości te należy traktować bardzo poważnie, ponieważ żylaki nie stanowią jedynie problemu kosmetycznego, ale w miarę upływu lat mogą być przyczyną poważnych powikłań zdrowotnych.

Jednym z rodzaji walki z żylakami jest kompresoterapia, specjalne pończochy, rajstopy, skarpety, opaski elastyczne stosuje się na wszystkich etapach choroby. Pomagają zapobiegać jej powstaniu, lub zatrzymać jej objawy na różnych etapach rozwoju. Specjalne pończochy stosowane są także w czasie ciąży, szczególnie podczas pierwszych trzech miesięcy, bo już wtedy zaczyna rozwijać się niewydolność żylna.